在日常飲食中，細嚼慢咽是防止食物進入氣道的關鍵。中醫認為，食物過快吞咽易致痰濕內生，影響肺部健康。可常按摩膻中穴（位于胸骨中央），順時針打圈按揉，有助于通經活絡。
飲食方面，建議選擇質地柔軟、容易咀嚼的食物，如粥類和煮軟的蔬菜。此外，飯后避免立即躺臥，保持 upright姿勢至少半小時，幫助食物順利消化。
若不慎將異物嗆入氣管，切勿驚慌，可用海姆立克急救法：讓患者站立，從背后環抱，快速擠壓背部，幫助排出異物。平時注意觀察身體信號，及時調整飲食習慣，才能更好地保護呼吸道健康。