懷孕通常可以吃南瓜子、瓜子，但不建議過量食用。
南瓜子、瓜子屬于堅果，含有豐富的油脂、蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，孕婦適當食用可以補充機體所需營養，有利于胎兒的生長發育。同時，南瓜子、瓜子中還含有大量的不飽和脂肪酸，可以促進胎兒的大腦發育。因此，孕婦可以適量吃南瓜子、瓜子。但不建議孕婦過量食用南瓜子、瓜子，以免導致胃腸道負擔加重，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。
孕婦在懷孕期間要注意營養均衡，可以適當吃一些富含蛋白質、維生素等營養物質的食物，如雞蛋、西紅柿等，同時還可以適當進行一些運動，如散步、瑜伽等，可以促進機體的新陳代謝，有利于胎兒的生長發育。