蟠桃和桃子的營養區別無法直接判斷，蟠桃和桃子都屬于營養價值很高的水果，適當的食用對人體有好處。
1、蟠桃：具有豐富的營養物質，并且含有非常豐富的維生素C、微量元素，適量的吃一些蟠桃可以促進兒童的身體成長，還可以促進腸胃腸道蠕動，減少便秘的情況。
2、桃子：桃子中也富含有蛋白質、脂肪、維生素B、維生素C以及大量的水分，桃子含鐵量也比較高，可以預防人體缺血性貧血，而且桃子的水分比較大，適量吃桃子大腸能夠大量的吸收水分緩解便秘的情況。
蟠桃和桃子對人體都有很大的好處，可以滿足人體營養的需求，所以無法直接判斷營養的區別，但是在吃的時候一定要適量吃，以免食用過多，對胃腸道增加負擔。