在日常生活中，并不能直接比較黃桃和蟠桃哪個營養價值高，兩者各有各的營養價值，平時人們可以交替著吃，多吃些水果可以補充維生素，對身體健康有一定幫助。
蟠桃顏色鮮艷、肉質細膩、汁多、味道濃甜，桃肉部分含可溶性固形物、碳水化合物、蛋白質、硫胺素、鈣等多種營養成分。蟠桃果肉具有潤腸、防止便秘、美容養顏等功效。蟠桃果肉中含有豐富的鐵元素，對缺鐵性貧血患者有輔助治療效果，水腫患者適合吃含鉀多和含鈉少的水果，而蟠桃果肉就具有含鉀多和含鈉少的特點，適合食用。
黃桃的營養十分豐富，如胡蘿卜素、番茄黃素、番茄紅素、維生素C、抗自由基、膳食纖維、鐵、鈣等。黃桃果實軟中帶硬，甜多酸少，有香氣、水分中等，有通便的作用，還可輔助降血糖，也能促進食欲。
如果人們因吃了太多的黃桃或蟠桃而出現消化不良的情況，患者可以去醫院消化內科就診，進行便常規等檢查，可以用健胃消食片等藥物治療。