牙根外露通常不能自己恢復。

牙根外露通常是指牙齦邊緣向釉牙骨質界的根方退縮致使牙根暴露，直接暴露于口腔中的現象，通常是由牙槽骨吸收，牙齦萎縮所導致的。牙槽骨吸收、牙齦萎縮等都是不可逆轉的因素，因此，牙根外露通常不能自己恢復。

一些其他的因素也可能會誘發牙根外露的情況，如口腔衛生不良、牙齦疾病、牙齦損傷、年齡和遺傳等。牙根外露不僅影響牙齒的美觀，而且會對口腔健康產生負面影響。此外，當牙齦邊緣退縮時，牙齒根部暴露出來，可能會導致牙齒敏感或疼痛，同時還可能會引發一些口腔疾病，例如齲齒、牙周病等。

因此，如果患者發生了牙根外露的情況，可及時就醫，在醫生的指導下進行側向轉位瓣手術、游離齦瓣移植術等手術治療。

在日常生活中，患者應注意保持口腔的清潔衛生，避免用牙齒啃咬硬物，早晚刷牙，飯后漱口。還要注意飲食營養均衡，可以適量吃一些營養豐富的食物，如蘋果、香蕉、雞蛋、瘦肉、青菜、魚類等，不要吃辛辣刺激性的食物，以免引起身體出現不適。