排寒氣并沒有什么最快的方法，因個人的喜好以及生活習慣、工作時間等不同，其體內的寒氣程度也不同，因此具體的調理方式也不同，需要就醫后在中醫的指導下采取不同的排寒氣保健法，比如艾灸、拔罐、泡腳、改善飲食、運動等方式。
1、艾灸：即用艾葉制成艾條，在中醫的幫助下熏蒸人體特定穴位。艾灸能助陽，激發人體的陽氣，是幫助人體排寒氣相對較快的方式之一；
2、拔罐：拔罐能幫助疏通人體的經絡，活通血脈，也有助于驅除人體的寒氣；
3、泡腳：堅持用溫熱水泡腳，能促進人體內氣血循環，具有良好的排寒功效，泡腳時也可適當加入生姜、艾葉、花椒等，效果相對較好；
4、改善飲食：溫熱性食物可幫助對抗寒氣侵襲，能提高人體抗寒能力，對寒氣的排出有一定幫助，常見的有生姜、辣椒、羊肉、牛肉等。少食寒涼食物，以免傷害脾胃的功能，甚至導致脾胃虛寒。脾胃虛寒是寒氣產生的機制之一，因此少食生冷寒涼的食物，不但可以改善體寒的狀態，也是促進人體排寒的關鍵因素之一；
5、運動：中醫認為動則生陽，堅持適量的運動能促進陽氣的生發，提高體能，促進人體排寒，還能增強人體抵御疾病的能力。
此外，需要注意的是，寒氣并非短期內形成，因此也并不是短期內可以排出。此類人群應在中醫的指導下，堅持使用科學的方法，以便有效驅除寒氣。