空腹適量喝鹽水，在一定程度上有助于排便。因?yàn)辂}水可以增加腸道內(nèi)滲透壓，使腸腔內(nèi)水分增多，從而保持大便松軟，容易排出體外。若機(jī)體存在長期便秘的情況，建議前往醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
日常生活中，對于排便困難人群，需避免長期大量喝鹽水，否則會(huì)使人體吸收鹽分過多，從而使機(jī)體出現(xiàn)血壓升高現(xiàn)象。同時(shí)，也可能會(huì)增加機(jī)體后期出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化疾病幾率。對于排便困難人群，可通過食用新鮮水果、蔬菜等富含豐富粗纖維食物，促進(jìn)排便。另外，應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩等，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。飲食上應(yīng)注意盡量減少過于油膩、生冷、辛辣、刺激性食物的攝入，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用促排便的藥物進(jìn)行治療，如聚卡波非鈣片、聚乙二醇4000散等。