來月經腰很疼直不起來，可能是不良的生活方式造成的痛經，也可能是腰肌勞損、腰間盤突出導致的月經期間腰部疼痛。建議患者到專業的醫院進行檢查，以明確原因，根據原因進行有效的治療和護理。
1、痛經：女性在月經期間或月經期前使用涼水洗頭、洗澡，或是吃冰冷的食物，皆可能會引起宮寒而出現痛經。另外，在月經期間做劇烈的運動，會導致子宮出現強烈收縮的狀態，引起疼痛感。以上不良的生活方式皆可能導致女性來月經時出現腰腹部的疼痛，甚至導致腰很疼直不起來的情況。可以用暖寶寶或熱水袋熱敷腰腹部，再適當喝溫熱的紅糖水，能夠起到保暖作用，可減輕疼痛感，必要時可以遵醫囑服用布洛芬來緩解疼痛感。月經期間應多休息，避免劇烈運動和受涼；
2、腰肌勞損：如果在月經期經常伏案或彎腰，導致腰部的負荷量增加，或是月經期腰部受涼，皆可能導致腰肌勞損，嚴重時可能表現為腰很疼直不起來。需要糾正不良姿勢，避免久坐、久站，注意腰部保暖，可以遵醫囑外用氟比洛芬巴布膏來緩解局部肌肉組織的疼痛；
3、腰椎間盤突出：有腰椎間盤突出等疾病，月經期間也可能會引起腰部疼痛，甚至出現腰很疼直不起來的情況。可以通過用中醫針灸、牽引等方式來進行理療，再配合服用腰痛寧膠囊、龜芪壯骨顆粒等活血化瘀的藥物，能夠緩解肌肉緊張，減少疼痛感。若是病情嚴重，除疼痛外還出現下肢麻木等癥狀，可以等月經結束后進行手術治療，如椎間盤髓核摘除術、半椎板切除術等。