高密度脂蛋白膽固醇是體內(nèi)唯一具有抗動(dòng)脈粥樣硬化作用的脂蛋白，具有預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。高密度脂蛋白膽固醇對(duì)人體是有益無(wú)害的。常見(jiàn)的原因有：
1.攝取優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白，攝取優(yōu)質(zhì)蛋白多為優(yōu)質(zhì)蛋白，通常含有魚(yú)、蝦、蟹等精致蛋白。
2.多吃優(yōu)質(zhì)的植物蛋白、豆制品等。第三，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、飲食清淡的人，體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝率高低密度膽固醇水平會(huì)降低，高密度膽固醇水平也會(huì)升高。