一般情況下，20歲生長(zhǎng)痛意味著長(zhǎng)高。
生長(zhǎng)痛是指人體骨骼肌肉生長(zhǎng)過快，與局部肌肉筋腱生長(zhǎng)發(fā)育不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致出現(xiàn)的一種生理性疼痛，多發(fā)生在晚上。生長(zhǎng)痛的出現(xiàn)與生長(zhǎng)激素、白天活動(dòng)量較大、長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)、長(zhǎng)骨生長(zhǎng)較快等因素有關(guān)。20歲的人群正處于青春期，屬于身高增長(zhǎng)的高峰期，此時(shí)骨骼肌肉會(huì)快速生長(zhǎng)，肌肉與筋腱的生長(zhǎng)發(fā)育不協(xié)調(diào)，從而導(dǎo)致生長(zhǎng)痛。生長(zhǎng)痛一般不需要特殊治療，可以通過熱敷、按摩等方式緩解，也可以通過拉伸運(yùn)動(dòng)緩解，如壓腿、瑜伽等。
日常生活中應(yīng)注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，適量攝入富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、西紅柿等。同時(shí)，還要注意保證充足的睡眠時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，還要注意保持清淡飲食，避免吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、生姜等，以免影響身體發(fā)育。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。