一般情況下，20歲生長痛意味著長高。
生長痛是指人體骨骼肌肉生長過快，與局部肌肉筋腱生長發育不協調，導致出現的一種生理性疼痛，多發生在晚上。生長痛的出現與生長激素、白天活動量較大、長期處于緊張狀態、長骨生長較快等因素有關。20歲的人群正處于青春期，屬于身高增長的高峰期，此時骨骼肌肉會快速生長，肌肉與筋腱的生長發育不協調，從而導致生長痛。生長痛一般不需要特殊治療，可以通過熱敷、按摩等方式緩解，也可以通過拉伸運動緩解，如壓腿、瑜伽等。
日常生活中應注意補充營養，適量攝入富含蛋白質、維生素等營養物質的食物，如雞蛋、牛奶、西紅柿等。同時，還要注意保證充足的睡眠時間，避免長時間熬夜，還要注意保持清淡飲食，避免吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、生姜等，以免影響身體發育。如果出現不適癥狀，建議及時就醫治療。
