長期熬夜精子質量差，一般受孕不好。如果男性長期熬夜，會導致免疫力下降、內分泌紊亂，影響精子質量，導致精子質量差。女性一旦受孕，可影響受孕后的胚胎質量。建議在備孕期間，養成良好的生活作息。
如果男性長期熬夜，身體各個器官得不到良好的休息和修復，新陳代謝減弱，使精神和身體狀態不佳，從而會使免疫力下降、內分泌紊亂。當免疫力下降后，容易受到病原菌侵襲，可能會出現生殖器官的炎癥，比如附睪炎等，附睪是儲存精子的場所，發生炎癥后內環境發生改變，可能會影響精子，使精子質量差。而受孕需要健康的精子，這種情況下一般受孕不好。此外，當男性內分泌紊亂后，體內激素水平異常，也可能會影響精子的質量，引起精子數量降低、活動度變差，甚至畸形率變高，質量不佳的精子與女性卵子結合的受孕率也會降低，從而引起男性不育癥。而低質量的精子也會使胎兒的畸形率增加，極大增加了流產的風險。因此，長期熬夜精子質量差，一般受孕不好。
對于長期熬夜的男性，可以經常吃提高精子質量的食物，比如黃豆、雞蛋、牛奶、瘦肉等等，也可以吃海產品，如海參、鱔魚、墨魚等，同時也要吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素。日常還要保證充足的睡眠時間，提高睡眠質量，適當進行運動，提高生精能力以及精子質量。