通常情況下，女人喝蛋白粉不會胖，但應注意蛋白粉需適量喝，避免過量喝。
蛋白粉主要成分為蛋白質和少量香精添加劑，主要用于健身增肌。女人若喝蛋白粉配合規律運動可起到較好的增肌效果，可提高身體基礎代謝，一定程度可輔助減脂，通常不會因為喝蛋白粉而變胖。
但需注意蛋白粉應適量飲用，若長期大量飲用，會增加胃腸和腎臟負擔，可能會損害健康，引起消化不良、腹脹、輸尿管結石等。 若有減脂增肌需求，可在專業營養師、營養科醫生和健身教練指導下，進行科學的飲食調理和運動建議，切勿自行隨意飲用蛋白粉或做力量型訓練，以免造成肌肉損傷，影響生活質量。