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高鈣奶粉是早上喝好還是晚上喝好

醫(yī)生頭像

張莉 主任醫(yī)師其他

三級(jí)甲等酒泉市人民醫(yī)院

通常情況下,高鈣奶粉早上喝或是晚上喝都比較好,可以根據(jù)自身習(xí)慣進(jìn)行選擇。高鈣奶粉有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,而且人體對(duì)高鈣奶粉營(yíng)養(yǎng)的吸收,并不受進(jìn)食時(shí)間的限制。
高鈣奶粉中含有較為豐富的鈣質(zhì),還含有一定的蛋白質(zhì),以及維生素A、維生素E、維生素D等維生素,此外還含有鐵、鋅、鎂、磷等物質(zhì)。因此適當(dāng)喝后,可為人體補(bǔ)充所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),無論是早上喝還是晚上喝都比較好。白天運(yùn)動(dòng)量比較多,早上喝高鈣奶粉可以更好地促進(jìn)鈣的吸收,且高鈣奶粉中的色氨酸對(duì)睡眠有一定的好處,晚上喝高鈣奶粉有助于提高睡眠質(zhì)量。
對(duì)于嚴(yán)重的缺鈣的患者而言,不能僅依靠高鈣奶粉改善。除了喝高鈣奶粉以外,還應(yīng)該配合其他綜合措施來補(bǔ)充鈣劑,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用乳酸鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液等藥物。日常生活中要適當(dāng)曬太陽,能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收,從而在一定程度上糾正缺鈣的病理狀態(tài)。
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本內(nèi)容不能代替面診,任何醫(yī)療行為請(qǐng)遵從醫(yī)囑

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