例假通常是指月經，維生素B族是指B族維生素。在月經期，適量遵醫囑服用B族維生素，可以增加月經量，緩解痛經，對女性比較好。
B族維生素是一種水溶性小分子化合物，可以補充身體所需的維生素，改善睡眠質量，以及提高身體免疫力。通常情況下，在月經期時，適量遵醫囑服用B族維生素，對身體有一定的好處，可以緩解痛經，改善情緒暴躁、易怒等情況。此外，對月經情況也有一定的好處，能夠給女性提供充足的血量，緩解月經量稀少的現象。但是，需要注意的是，不可過量服用，以免對肝腎功能造成不良影響，不利于身體健康。
月經期間，應養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜、過度勞累。同時，避免觸碰冷水，以免引起痛經現象。