通常情況下，緩解焦慮癥胸口悶堵的小妙招一般有運動鍛煉、深呼吸、使用藥物等。具體分析如下：
1.運動鍛煉：焦慮癥患者可以進行適當的運動鍛煉，如慢跑、散步、打太極拳等，這些運動能讓患者精神放松，還能讓患者擁有愉悅的心情，進而能改善焦慮癥，緩解胸口悶堵的癥狀。
2.深呼吸：焦慮癥患者出現胸口悶堵癥狀的時候，可以通過深呼吸來改善精神緊繃的狀態，進而達到緩解胸口悶堵癥狀的目的。
3.使用藥物：焦慮癥患者長期處于焦慮、緊張的狀態下，容易導致交感神經異常興奮，進而可能會引起心悸、胸口悶堵的癥狀，患者可以遵醫囑使用阿普唑侖片、鹽酸舍曲林片、鹽酸度洛西汀腸溶片等藥物進行治療。