運動一般可以緩解焦慮癥。
慢跑、瑜伽、游泳、騎自行車等運動均可在一定程度上緩解焦慮情緒，但不同運動對焦慮的緩解效果尚會受到個體素質、焦慮嚴重程度、環境刺激條件等多種因素的影響，可存在個體差異。
若焦慮癥較嚴重，一般可以使用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片等精神藥物治療，一般可以緩解焦慮抑郁的情緒，長時間使用藥物可能會出現惡心、嘔吐、腹瀉、厭食、嗜睡等不良反應。
建議患者日常清淡飲食，注意飲食衛生，避免進食過于生冷、辛辣刺激性食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，如蘋果、梨、西紅柿、黃瓜等，注意休息，避免熬夜，避免著涼，保持良好的心態，多飲溫水，適當運動，緩解壓力。
若患者出現不適癥狀，且長時間不能緩解，建議及時前往醫院就診，在醫生的鑒別診斷下進行治療，藥物均須在醫生指導下使用。