宮頸糜爛是一種常見的婦科疾病，通常與長期炎癥有關。你提到已經看了3年，且之前有盆腔炎病史（已治愈），但目前白帶檢查結果顯示為III度，伴有白細胞和上皮細胞增多，這可能提示仍有炎癥存在。
根據你的描述，宮頸糜爛的治療需要結合藥物與物理方法。如果不想立即進行物理治療，可以考慮口服或陰道用藥來緩解癥狀。例如，醫生可能會建議使用抗生素、抗炎藥物或局部消炎藥膏。
至于附件炎是否完全恢復，這需要通過進一步檢查（如超聲波或血液檢測）來確認。附件炎如果未能徹底治愈，可能會影響生育功能，因此建議定期復查。
在家庭護理方面，保持個人衛生、均衡飲食和規律作息非常重要。避免過度勞累，減少壓力，并注意身體變化。
關于何時可以考慮懷孕，建議在醫生指導下完成治療后，再進行相關計劃。確保炎癥完全控制后再妊娠，以降低孕期并發癥風險。
總之，請遵循醫囑，定期復查，并采取綜合措施促進恢復。