月經第一天不建議吃西瓜，特殊時期飲食選擇需謹慎，建議及時就醫并遵醫囑治療。
西瓜是夏日消暑佳品，富含水分、維生素與礦物質，然而其性質寒涼，在月經第一天食用，容易給身體帶來不良影響。女性月經期時，子宮內膜脫落出血，身體處于相對虛弱、氣血虧虛且盆腔充血的狀態，腸胃功能也隨之變弱，消化吸收能力下降。西瓜的寒涼特性，會讓人體血管收縮，尤其是盆腔內的血管，這會進一步阻礙經血順暢排出，可能導致經血淤滯，加重痛經癥狀，表現為下腹墜脹疼痛加劇、腰部酸痛更明顯等。同時，腸胃受到寒涼刺激，易引發消化不良、腹脹、腹瀉，影響營養物質的正常吸收，在經期本就需要充足能量與營養支持身體度過失血階段，腸胃不適無疑雪上加霜。即使是在炎熱天氣，對涼爽西瓜的渴望也得克制。像體質虛寒、平日就怕冷、月經量少且伴有血塊、痛經嚴重的女性，月經第一天吃西瓜，負面影響更突出。不過，要是實在嘴饞，可將西瓜放置常溫下一段時間，少量食用，以降低寒涼沖擊，但仍需密切關注身體反應。
日常護理上，經期應多喝溫熱的紅糖水、姜茶，暖宮驅寒、促進經血流通。飲食選溫熱、易消化食物，如熱粥、面條，注意腹部保暖，可用熱水袋敷在下腹部，助于舒緩經期不適，平穩度過月經期。