凍手凍腳的解決辦法包括做好保暖、適度運動、熱水浸泡、藥物治療、飲食調理等。
1、做好保暖：患者應該穿戴合適的手套、襪子、帽子、圍巾等，避免手部和腳部暴露在寒冷的空氣中。外出時可選擇厚底保暖的鞋子，戴上耳罩等加強防護。
2、適度運動：患者可以進行適量的運動，能促進血液循環，緩解凍手凍腳的情況。比如散步、慢跑、跳繩等。但要注意運動強度不要過大，避免過度勞累。
3、熱水浸泡：患者可以用熱水浸泡手腳，水溫以40℃左右為宜，每次浸泡15-20分鐘。可以促進局部血液循環，緩解寒冷和不適。
4、藥物治療：患者可以按醫囑使用硝苯地平片、雙嘧達莫片、復方丹參片等藥物，擴張血管，改善血液循環。但使用藥物可能會引起頭痛、面部潮紅等不良反應，需密切觀察。
5、飲食調理：患者應該適當吃溫熱性的食物，如羊肉、牛肉、核桃、紅棗等，可以補充身體的熱量，增強抗寒能力。同時，要避免食用過多的生冷食物。
如果凍手凍腳的情況比較嚴重，出現了凍瘡等癥狀，應及時就醫。在醫生的指導下進行治療，嚴格按照醫囑用藥，不要自行增減藥量或停藥。同時，要注意保持手腳的清潔和干燥，避免搔抓患處，以免引起感染。在寒冷的季節里，要提前做好預防措施，避免再次出現凍手凍腳的情況。