經(jīng)期吃蘋果的好處就是能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。在正確吃蘋果的前提下，一般不會(huì)對(duì)經(jīng)期產(chǎn)生壞處，但是如果食用不當(dāng)，可能會(huì)引起胃腸道不適等壞處。食物應(yīng)適量攝入，切勿進(jìn)食過多，加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹瀉等不良反應(yīng)。
1、好處：蘋果中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、蘋果酸、檸檬酸等物質(zhì)，在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)爻蕴O果，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)榕缘纳眢w提供能量。同時(shí)蘋果中含有的有機(jī)酸和纖維素還可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，緩解經(jīng)期便秘的現(xiàn)象；
2、壞處：在經(jīng)期吃蘋果的壞處比較少，但是如果脾胃功能比較差，一次吃了大量的蘋果，或者吃了冷藏的蘋果，就可能會(huì)對(duì)女性的腸道造成刺激，嚴(yán)重的情況下還可能會(huì)引起腹瀉，甚至?xí)T發(fā)或者加重痛經(jīng)的癥狀。
在月經(jīng)期間，應(yīng)避免吃辣椒、大蒜等辛辣刺激性的食物，以及吃冰淇淋、冰棒等冷藏食物，以免引起胃腸道痙攣，加重腹痛的癥狀。可以適當(dāng)吃車?yán)遄印⒘裆彽仁澄铮祟愇镔|(zhì)中含有豐富的鐵離子和維生素C，有利于補(bǔ)血。此外，月經(jīng)期間應(yīng)注意保暖，避免性生活，以免發(fā)生感染。