頸后部長了個腫塊可能是脂肪瘤、淋巴結腫大、皮脂腺囊腫、纖維瘤、癤腫等因素引起的，建議患者及時前往正規醫院就診檢查，通過日常護理、藥物治療、手術治療的方式進行處理。
1、脂肪瘤：脂肪代謝異常、遺傳等因素，可能出現脂肪組織異常增生，形成脂肪瘤，表現為頸后部的腫塊，質地柔軟，邊界清楚，一般無明顯癥狀，生長緩慢。處理方式主要是觀察，若瘤體較大影響美觀或出現壓迫癥狀，可在醫生的指導下選擇手術切除，如脂肪瘤切除術、脂肪抽吸術。
2、淋巴結腫大：頭頸部的感染，如咽炎、扁桃體炎等，可引起頸部淋巴結反應性增生、腫大，形成腫塊，可能伴有壓痛。處理方式主要是治療原發感染，患者可在醫生指導下服用頭孢克洛分散片、阿莫西林膠囊、羅紅霉素膠囊等藥物。
3、皮脂腺囊腫：皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊狀上皮被逐漸增多的內容物膨脹，形成皮脂腺囊腫，表現為頸后部的圓形腫塊，表面光滑，合并感染時可有紅腫、疼痛。患者應避免刺激囊腫。治療上，通常需要在醫生的指導下進行皮脂腺囊腫切除術、皮脂腺囊腫切開引流術。
4、纖維瘤：局部纖維組織異常增生，可能形成纖維瘤，表現為頸后部的腫塊，質地較硬，邊界清晰。一般無需治療，若瘤體較大或有惡變傾向，可在醫生的指導下選擇手術切除，如纖維瘤切除術、微創手術等。
5、癤腫：金黃色葡萄球菌等細菌感染毛囊及周圍組織，形成癤腫，表現為頸后部的紅腫熱痛的腫塊，中央可有膿頭。患者要避免擠壓，治療時可遵醫囑外用莫匹羅星軟膏、魚石脂軟膏、碘酊等藥物。若癤腫較大或形成膿腫，可能需要在醫生的指導下進行切開引流術、穿刺抽膿術。
此外，患者日常要注意保持局部清潔，避免摩擦和刺激腫塊，有助于病情的恢復。