鐵是人體所必需的微量元素，一般來說，補鐵沒有十大好處，只有促進智力發育、提高身體免疫力、預防貧血這三大好處，具體情況如下：
1.促進智力發育：鐵可以參與血紅蛋白的合成，可以在一定程度上促進全身的血液循環，缺鐵可能影響血液循環，導致腦供血不足，影響智力的發育，因此，補鐵一般可以促進智力發育。
2.提高身體免疫力：正常情況下，鐵可以增加中性白細胞和吞噬細胞的吞噬功能，提高身體抵御病菌的能力，因此，補鐵具有提高身體免疫力的好處。
3.預防貧血：缺鐵可能會導致血紅蛋白數量減少，導致人體外周血容量減少，從而誘發貧血。因此，補鐵可以促進血紅蛋白的合成，起到預防貧血的作用。
此外，補鐵的好處有很多，但是也要注意自己是否需要補鐵，否則補鐵過量的話也會對身體造成損害，一般合理地補鐵才會對身體有好處。