經常喝金銀花茶的好處通常有清熱解毒、疏散風熱、抗菌消炎、增強免疫、降脂減肥等，壞處有脾胃虛寒、腹瀉、過敏、影響經期、損傷陽氣等。
一、好處
1、清熱解毒：金銀花性寒，能清除體內熱毒，對于熱毒引起的癰腫疔瘡、咽喉腫痛等有緩解作用。
2、疏散風熱：對于外感風熱之邪所致的發熱、頭痛、咳嗽等癥狀，金銀花茶可幫助疏散風熱，緩解不適。
3、抗菌消炎：其主要抗菌成分是綠原酸，綠原酸對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等多種病菌有抑制作用。金銀花通過抑制它們的生長繁殖，降低感染的風險。
4、增強免疫：金銀花中含有的黃酮類化合物可以調節免疫系統中的細胞活性，促進免疫細胞的生成和功能發揮，能夠增強機體的免疫功能。
5、降脂減肥：金銀花中的三萜皂苷成分有一定的降脂作用，可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，減少脂肪在體內的堆積。
二、壞處
1、脾胃虛寒：金銀花性寒，長期飲用易損傷脾胃陽氣，導致脾胃虛寒，出現腹脹、食欲不振等癥狀。
2、腹瀉：由于金銀花有促進腸道蠕動的作用，其含有的成分可能刺激腸道黏膜。過度飲用時，這種刺激會使腸道蠕動過快，水分不能被充分吸收，從而導致腹瀉。
3、過敏：金銀花中含有一些蛋白質和花粉等成分，部分人可能對這些成分過敏。當過敏體質的人飲用金銀花茶后，這些過敏原會引發身體的免疫反應，出現皮疹、瘙癢等過敏反應。
4、影響經期：金銀花的寒性成分在女性經期飲用時，可能會導致寒凝血瘀。寒性凝滯，會使經血運行不暢，從而引起月經不調、痛經等問題。
5、損傷陽氣：長期大量飲用金銀花茶，其中的寒性成分不斷積累，會損耗人體陽氣。
為了使金銀花茶發揮較好的效果，不可以長期大量喝。如果長期喝金銀花茶出現多種不適，需要及時就醫。