中老年適當打乒乓球，一般不會對膝蓋造成傷害。但如果長期打乒乓球時動作幅度過于劇烈，可能會對膝蓋造成一定的傷害，比如軟骨病變、軟組織損傷等。任何事物都有兩面性，中老年人應該進行適合自身狀態的運動，而且不論是哪種運動都應該掌握合適的強度，如果運動過量就會對膝蓋產生一定的傷害。
1、軟骨病變：由于乒乓球運動相對劇烈，蹦跳動作較多，中老年一旦運動不當，會引起膝蓋關節內軟骨壓力增高，而且中老年可能已有關節退行性改變，本身也處在關節炎的高發時期，可能會引起較嚴重的軟骨病變，會引起膝蓋疼痛、腫脹等不適；
2、軟組織損傷：乒乓球有反復支撐腿扭轉的動作，如果中老年運動不當，對膝蓋關節內的半月板、十字韌帶、側副韌帶等軟組織的負荷增加較多，甚至可能產生半月板損傷、撕裂等情況，進而會有急性疼痛，膝關節可能有屈曲、伸直等活動受限的臨床表現；
3、其他：當中老年乒乓球運動過量后，本身會有膝關節積液的產生，部分老年人如果有高尿酸血癥，會誘發痛風性關節炎的發生。