睡了一天頭暈乎乎，可能是睡眠時間過長、長時間保持相同的體位、低血糖等原因引起的，需要對癥處理。
1、睡眠時間過長：長時間的睡眠可能會使身體感到沉重和疲憊，從而出現頭暈的感覺。此時大多不用藥物治療，適當活動有利于緩解癥狀。
2、長時間保持相同的體位：如果患者在睡覺時長時間保持相同的姿勢，例如平躺或坐著，可能會導致血液在體內堆積，使患者在醒來時出現頭暈感。此時也不用藥物治療，適當按摩局部，還可通過按摩、瑜伽等方式舒展身體，有利于改善癥狀。
3、低血糖：睡覺時身體仍然會消耗熱量，如果患者沒有及時進食，睡一整天則很有可能會誘發低血糖，出現頭暈、乏力、惡心、嘔吐等癥狀。建議患者及時進食巧克力、餅干、面包等食物，必要時可在醫生的指導下使用口服五維賴氨酸葡萄糖、葡萄糖注射液等藥物來補充熱量。
除上述原因外，還有可能是其他因素導致的，例如高血壓、頸椎病、腦梗死、腦出血等，需要立即就醫，查明病因后進行相應的治療。