頭上長癤子是由于體內上火或皮膚不潔導致的毛囊炎癥。
首先要保持頭皮清潔，每天用溫水清洗頭發，避免使用刺激性強的洗發產品。
飲食方面要清淡為主，少吃辛辣油膩食物，多吃富含維生素的蔬果，如綠豆湯、冬瓜湯等降火食品。
可以試試按摩翳風穴和曲池穴來清熱解毒，具體方法是用指腹輕輕按揉這兩個穴位，每次按3-5分鐘。
順應節氣調整作息，夏季要早睡早起，避免熬夜；冬季則要注意保暖，防止受寒生熱。
民間還流傳著一些偏方，如取適量的蒲公英或金銀花泡水喝，都有不錯的消炎效果。
如果癤子出現膿頭，建議及時就醫處理，切勿自行擠壓，以免引發感染。通過這些方法調理，大多數人的頭上長癤子問題都能得到改善。