嬰兒吃水果多,通常攝入的糖分會多。但是否會有不良影響,與整體飲食的含糖量、具體水果的含糖量等情況有關。多數水果當中的果糖含量比較高,建議適當給嬰兒吃。
日常生活中常見的水果,比如蘋果、香蕉、草莓、荔枝、藍莓等,含水量、含糖量較高,主要營養成分就是水和碳水化合物,而且水果為日常飲食中碳水化合物的主要來源之一。因此,嬰兒吃水果多,身體攝入的糖分也會多一些。但如果這期間嬰兒沒有吃其他富含碳水化合物較多的食物,吃水果多也不用過于擔憂攝糖過多。
日常不建議給嬰兒吃水果多的情況經常出現,因為嬰兒機體發育不完善,如果攝糖多,尤其是經常如此,可能導致血糖調節出現障礙,進而影響身體健康。此外,吃水果較多,也會影響其他食物的攝入,導致營養物質攝入不足,建議均衡營養,各類食物適量食用,增強自身體質。
