鴨蛋的營養價值較高，若女人長期適量吃，通常存在一定的好處，如能提供營養和能量。但若女人長期大量吃，則可能會導致消化不良、肥胖、增加疾病風險等壞處，建議平時適量吃鴨蛋即可。
一、好處：鴨蛋中含有一定的蛋白質、脂肪、鈣、膽固醇，以及維生素、礦物質等營養成分。女人長期適量吃鴨蛋，有助于補充機體所需的營養和能量，對健康有好處。
二、壞處：1、消化不良：鴨蛋中蛋白質含量比較豐富，而蛋白質為大分子物質，相對較難消化。如果長期大量吃，可能會對胃腸道造成負擔，出現腹脹、腹瀉等消化不良的情況；
2、肥胖：鴨蛋含有較多蛋白質、膽固醇，所以其熱量相對較高。如果長期大量吃鴨蛋，可能會導致機體攝入的熱量過多，可能會在體內轉化為脂肪，并引起肥胖；
3、增加疾病風險：鴨蛋中含有一定的脂肪和膽固醇，如果長期大量吃，可能會增加血脂水平，從而在一定程度上增加女人患有心腦血管疾病的風險。