膝蓋一般指膝關節，跳舞膝關節一蹲就疼，可能與軟組織勞損、半月板損傷、膝關節炎癥等因素有關。出現此癥狀后，應根據疼痛部位的不同，結合查體以及核磁共振的圖像報告進行進一步診斷。
1、軟組織勞損：如果跳舞時間比較長，或相對比較劇烈，可能會導致膝關節周圍的軟組織出現損傷，此時可能會出現跳舞膝關節一蹲就疼的情況。如果跳舞時，長期暴露膝關節部位，可能會出現受涼的情況，也可出現跳舞膝關節一蹲就疼的情況；
2、半月板損傷：半月板位于膝關節內，是關節內的重要結構，在關節內分別位于內側和外側。在下蹲時，膝關節是屈曲的狀態，對半月板后部有明顯的壓力，如果在跳舞時膝關節一蹲就疼，說明半月板后角有一定程度的損傷；
3、膝關節炎癥：如果跳舞時導致股四頭肌肌腱、髕骨以及髕韌帶等部位發生損傷而出現炎癥，如股四頭肌肌腱炎、髕骨軟骨的磨損、髕韌帶的炎癥等，可出現充血、水腫，也會出現跳舞膝關節一蹲就疼的癥狀；
4、其他原因：跳舞時出現膝關節一蹲就疼的癥狀，與軟骨的磨損、變性等有一定關系，特別是髕骨與股骨之間的關節面，如果軟骨有相應的損傷，也會產生膝關節一蹲就疼的情況。此外，如果是老年患者，多由于隨著年齡的增長，膝關節軟骨發生退變，關節面的光滑度下降，加重關節面的磨損，從而出現跳舞膝關節一蹲就疼的情況。
出現跳舞膝關節一蹲就疼的癥狀時，應注意盡量減少跳舞的頻率，適當進行休息。平時還應注意膝關節部位的保暖，寒冷季節可佩戴護膝，以避免受涼，并盡量避免下蹲動作。