別直參一般指高麗參，并不存在高麗參和什么一起吃效果最好的說法，高麗參通常和黃芪、枸杞、當歸、山藥、紅棗等一起吃效果好。
1、黃芪：高麗參具有大補元氣、滋補強壯、生津止渴、寧神益智等功效，黃芪具有補氣升陽、固表止汗、利水消腫等功效，兩者一起食用能增強補氣的作用，對于氣虛乏力、中氣下陷等癥狀有很好的改善效果。
2、枸杞：枸杞能滋補肝腎，益精明目，高麗參和枸杞搭配在補氣的同時可以滋補肝腎，對于肝腎陰虛、氣血不足等人群非常合適，有助于改善頭暈目眩、腰膝酸軟、視力減退等癥狀。
3、當歸：當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便等功效，高麗參與當歸一起食用，能夠氣血雙補，對于女性因氣血不足引起的月經不調、經閉痛經等癥狀有很好的調理作用，同時，也能改善血虛萎黃、眩暈心悸等情況。
4、山藥：山藥能補脾養胃、生津益肺、補腎澀精等，高麗參與山藥同食，可以增強健脾益肺的功效，對于脾胃虛弱、肺氣不足等人群，能夠幫助改善食欲不振、消化不良、咳嗽氣喘等癥狀。
5、紅棗：紅棗有補中益氣、養血安神等功效，高麗參與紅棗一起吃，可以加強補氣養血作用，對于氣血兩虛導致的面色蒼白、失眠多夢等癥狀有很好的緩解效果。
高麗參是一種滋補性較強的參類，不宜過量食用，否則可能會引起上火癥狀，如口干舌燥、咽喉腫痛、鼻出血等，如果正在服用其他藥物，應咨詢醫生是否可以同時服用高麗參，以防止藥物相互作用。在使用高麗參調理身體時需遵醫囑用藥，若在用藥期間出現了不適，應及時就醫治療。