對于大部分人群而言，經常吃榴蓮有利于為機體補充營養、緩解饑餓，但也可能引起胃腸道不適、增加肥胖風險。如果想要進食榴蓮，建議根據自身情況選擇合適的量進食。
1、補充營養：榴蓮中含有部分蛋白質、脂肪、膳食纖維和維生素C、水分、碳水化合物等營養成分，經常吃榴蓮可以通過攝入其中的營養成分，為機體補充營養及供應能量，有助于身體的生長和發育；
2、緩解饑餓：榴蓮存在一定的體積，同時由于其中含有熱量，進食后有利于增加飽腹感、緩解饑餓；
3、引起胃腸道不適：榴蓮需要在胃腸道進行消化和吸收，如果經常吃榴蓮并且一次性進食過多，可能會增加胃腸消化負擔，出現腹痛、嘔吐等癥狀。同時由于其中含有較多的膳食纖維，雖然該物質可以刺激胃腸道蠕動，但其本身較難消化，如果經常食用，可能會因為膳食纖維堆積在胃腸道，增加便秘的幾率，出現腹痛、腹脹等現象；
4、增加肥胖風險：每100g榴蓮約含有133千卡的熱量，如果經常進食，并且在進食后沒有進行運動消耗相應的熱量，則可能會因為熱量攝入過多，使其轉化成脂肪并堆積在體內。長此以往，就可能會引起肥胖。
此外，部分人群如果對榴蓮過敏，依然選擇經常吃榴蓮，可能會因為接觸過敏原，出現腹瀉、皮膚瘙癢等過敏癥狀。
