不存在脂肪分解了排不出來的說法。脂肪又稱為甘油三酯，可以為人體提供能量。人體內的脂肪可以通過機體自身合成，也可以通過外來食物進行攝取。而從食物中獲得的脂肪，需要經過身體代謝，才可以被吸收利用。人體攝入的脂肪會在膽汁的作用下乳化成小顆粒，胰腺和小腸中的脂肪酶會將脂肪內含有的脂肪酸進行分解，水解后的小分子會被小腸吸收進血液，也可通過淋巴系統進入血液循環中，為機體其他組織提供能量。
想要消耗脂肪，主要通過運動消耗。在運動時，肌肉會進行收縮，從而需要消耗葡萄糖、脂肪來為機體提供能量。長時間的運動后，機體內的葡萄糖被消耗，就會開始消耗體內儲存的脂肪，日?？梢酝ㄟ^慢跑、游泳等運動進行減脂。
為了保持身體健康，建議平時養成良好的生活習慣，飲食方面不可以暴飲暴食，也不可以吃太多高膽固醇和油膩的食物，比如肥肉、炸雞等，還需要每天保持愉悅的心情，以及充足的睡眠，選擇健康的方法進行減脂。