肚子是指腹部，腹部一使勁中間凸出來可能是生理現象、脂肪、臍疝、脂肪瘤、皮脂腺囊腫等，如果癥狀持續或者加重，建議及時就醫。
1、生理現象：在腹部用力時腹直肌可能會突出，使腹部看起來像凸出來，這屬于一種正常的生理現象，不需要特殊治療。
2、脂肪：如果長期吃的食物過多或者缺乏運動，可能會導致肥胖，在腹部堆積較多的脂肪，當腹部用力時這些脂肪可能會明顯突出。建議平時將體重控制在合理的范圍內，可以通過運動的方式減肥。
3、臍疝：腹部使勁后一般會導致腹內壓增高，可能會引發臍疝，使腹部肚臍部位出現突出的腫物。如果癥狀比較嚴重，建議在醫生的指導下通過疝修補術的方式進行治療。
4、脂肪瘤：是一種常見的軟組織良性腫瘤，可發生于全身各處，包括腹部，如果體積比較小且沒有不適癥狀，通常不需要特殊處理。如果體積比較大，可以在醫生的操作下通過脂肪瘤切除的方式將其切除。
5、皮脂腺囊腫：是皮脂逐漸淤積形成囊腫的良性皮膚病變，如果腹部皮脂腺堵塞皮脂就會淤積，形成皮脂腺囊腫，腹部使勁時就會出現凸起。必要時，可以在醫生的操作下通過手術的方式將其切除。
建議平時保持良好的生活習慣和飲食習慣，每天早睡早起，避免熬夜，同時要注意清淡飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、香蕉、西紅柿、青菜等，可以補充身體所需的維生素。