一般情況下，“一年級小孩幾點睡覺最好”的說法不合理，一年級小孩一般建議晚上8-9點睡覺，要保持充足的睡眠時間。具體分析如下：
一年級小孩還處于生長發育的快速時期，通常需要充足的睡眠時間，一般建議在晚上8-9點睡覺，并且早晨6-7點醒來，一般睡眠時間較長，可以滿足小孩生長發育的需要，并且充足的睡眠可以讓小孩精力充沛。一般建議家長給小孩建立良好的生活習慣和作息習慣，避免小孩熬夜，并且還要保持睡眠環境安靜。
也要保持飲食清淡，避免吃辛辣、刺激的食物，如火鍋、辣條、燒烤等。