人老了通常會變矮，這主要是由于年齡的增大，導致關節軟骨變薄、關節退化及脊柱退化所致。這是一種正常的生理變化，無需過于擔心。
1、軟骨變薄：隨著人慢慢變老，關節軟骨組織也會逐漸變薄，此時會導致身體骨骼長度發生變化，即出現變短的現象，繼而也會逐漸變矮；
2、關節退化：由于年齡增大，關節也會逐漸退化，可出現老化的狀態，如可出現骨頭彎曲的現象，此時骨骼的絕對長度也就會變小，繼而也會導致人體變矮；
3、脊柱退化：隨年齡增長，每一節腰椎間盤會出現萎縮、變薄、變小的現象，此時脊柱也會一定程度上變短，繼而導致人也逐漸變矮，這也是人老后變矮最主要的原因之一。
日常時也要注意避免長期過度使用骨關節而磨損，平時也主要適當運動，這都可能會延緩骨骼退化的速度，繼而起到延緩變矮的作用。