嗆到了通常是異物侵入氣管所致。如果嗆到了，可采取適量飲水、拍打胸口、拍背部、海姆立克急救法等方法快速緩解。

1、適量飲水：

在日常生活中，如果誤吸油煙，或食物不慎進入氣管，可導致患者被嗆到。若情況不嚴重，可以適量飲水，以此減少異物對氣管的刺激，從而改善癥狀。

2、拍打胸口：

在被嗆到時，患者可以用掌心自上而下的輕拍胸口，通過振動刺激氣管，將氣管中的異物排出，通常也能減輕被嗆到的癥狀。

3、拍背部：

當出現誤吸到水、食物等情況時，患者可能會出現比較明顯的嗆咳表現。此時可以給患者拍背，通過對背部的拍擊，再加上患者自己用力咳嗽，通常可以將異物吐出，以緩解癥狀。

4、海姆立克急救法：

當患者吃東西時，突然誤吸，可導致嗆咳厲害，甚至可能導致呼吸困難。此時通常需要立即使用海姆立克急救法，施救者站在患者身后，將患者摟在懷里，一只手緊貼著患者的肚臍上方，反復捶打患者的肚子，將異物逼出，繼而改善癥狀。

此外，如果被嗆到后，異物附著在氣管中無法被咳出，通常需要及時到醫院就診，由醫生在喉鏡下直接將異物取出，從而改善癥狀。