通常在月經期間喝紅豆粥、紅棗粥、紅糖粥等可能較好排毒、排污血。
1、紅豆粥：如鈣、磷、鐵、鉀、鎂、硒等，都是紅豆粥中含有的礦物質，女性通過吃紅豆粥，可起到補血的作用，進而有利于加速污血的排出。
2、紅棗粥：紅棗是營養價值較高的一種食物，紅棗粥一般具有補血調經、活血止痛等作用，對經血盡快排出有一定作用。
3、紅糖粥：紅糖具有暖宮的作用，可幫助女性促進機體血液循環，在熬制成粥后食用通常有利于改善行經不利、月經量少等情況，有助于促進經血排出。
此外，如紅棗枸杞粥、山藥薏米粥、益母草粥、南瓜花生粥等也可能具有一定的相關作用。