男性長期上夜班備孕需要完善孕前檢查、保證休息和睡眠、戒煙戒酒、吃葉酸。具體分析如下：
1、完善孕前檢查：男性孕前檢查一般包括精液檢查、泌尿生殖系統檢查和傳染病檢查。女性檢查項目常含血尿常規、大便、心電圖、B超等。
2、保證休息和睡眠：確保雙方每天有足夠的休息時間，否則對懷孕不利。
3、戒煙戒酒：酒可能會傷害精子，煙霧中含有各種有害物質，這些有害物質可能會殺死精子。在懷孕前3個月要停止喝酒、抽煙。
4、吃葉酸：建議在備孕前3個月開始吃葉酸。在懷孕期間吃葉酸，對于防止新生兒神經管畸形能起到一定作用。
在備孕的過程中，夫妻間最好進行適當的運動，要有規律的生活，要多吃蔬菜肉。