補充維生素b可以幫助糖、蛋白質、脂肪代謝以釋放出能量。
維生素b是能量代謝的重要酶，可以提供血液制造所需要的營養物質，還是能量代謝的重要酶，幫助食物消化、吸收，幫助肝臟解毒，幫助身體組織利用氧氣，補充維生素B族的好處是維持機體正常功能以及新陳代謝，不同種類的維生素有不同的作用。
維生素b促進蛋白質的代謝，可以幫助食物消化與吸收，可以增強食欲，讓身體當中存留不易消化的成分可以被順利的排除體外，起促進排便的作用。
維生素b可以參與機體的代謝和能量交換，推動脂肪、蛋白質、糖類的分解，對生長發育有積極作用，還可以幫助身體組織及器官利用氧氣，維持正常血液循環，維持皮膚的細膩和彈性。
因此，需要補充維生素b，對人的身體健康有著重要作用。