懷孕的女性較容易出現想睡覺的癥狀,多數屬于正?,F象,且在懷孕的不同時期均可能會發生。
喜歡睡覺通常分幾個可能的原因,在懷孕早期,也就是妊娠12周以內,由于胎盤滋養層細胞分泌的人絨毛膜促性腺激素增多,即HCG水平升高,孕婦可能會出現惡心、嘔吐、頭暈、乏力、嗜睡等表現,統稱為早孕反應。每個人的反應和臨床表現均有所不同,輕重程度也不盡相同,但是想睡覺的現象比較常見。孕婦可以適當調整作息時間,同時少食多餐以避免低血糖。
在懷孕中后期,孕婦的身體負擔有明顯增加,同時心臟負擔也會有顯著增加,所以較多孕婦會出現疲勞感,有時輕微活動后就會感覺非常累,也會導致孕婦特別想睡覺,尤其是在白天的時候,想睡覺的感覺較為明顯,但在夜間反而容易出現失眠現象。需要及時調整孕婦的生活作息,在白天盡量要分散注意力、增加活動量,適當減少在白天過多的睡眠,保證孕婦在夜間真正需要睡覺的時候,盡快進入睡眠,以防出現失眠。
在懷孕期間,建議孕婦睡眠時間每天盡量要在8h以上,這樣才能保證身體能夠得到充分休息,緩解心臟壓力。另外如果孕婦患有妊娠期合并癥,如妊娠期高血壓疾病,睡覺時間需延長,睡覺可以幫助緩解妊娠期高血壓的癥狀。
