臨床上不存在長期飽食十大危害這種說法，但長期飽食，有可能會引起消化不良、肥胖、胃部疾病、腸道疾病、急性胰腺炎等危害，對人體健康十分不利。
1、消化不良：長期飽食容易加重胃腸負擔，導致腸胃蠕動比較慢，容易引起消化不良，胃內的食物排空時間延長，就會引發腹脹、腹痛、惡心、嘔吐、食欲下降等不適；
2、肥胖：長期飽食，特別是經常吃高脂肪高蛋白的食物，體內堆積過多的營養物質，容易造成營養過剩從而導致肥胖，過度肥胖又容易誘發高血壓、高血脂、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等疾病；
3、胃部疾病：人體胃黏膜上皮細胞壽命比較短，每2-3天就應該修復一次，如果胃始終處于飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復，長期飽食還會導致胃酸分泌增加，對胃黏膜造成刺激，容易引發慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃部疾病，由于重力作用，還可能引起胃下垂；
4、腸道疾病：經常飽食，尤其攝入了過多的脂肪，不能快速轉化成能量應用，就容易堵塞在腸道內，引起便秘從而導致腸堵塞，嚴重時有可能會誘發腸梗阻；
5、急性胰腺炎：長期飽食還會增加胰腺的負擔，導致胰液分泌過多、胰管不通暢，容易誘發急性胰腺炎，出現腹痛、惡心嘔吐、黃疸等癥狀。
長期飽食對人體的健康是不利的，可能造成多種疾病，建議改掉這種不良的飲食習慣，平時應按時吃飯，建議兩餐間隔4-6個小時，吃飯速度不宜過快，這樣才能夠給飲食中樞足夠的興奮時間，幫助食物消化，平時應該多運動，維持能量平衡，保持健康的體重。
