內心緊繃可能是劇烈運動、精神壓力大、焦慮癥等因素導致的，建議及時就醫，根據病因采取日常護理、心理治療、藥物治療。
1.劇烈運動：如果進行了劇烈運動，人體耗氧量增大，心臟負荷增加，可能會引起心跳加快、胸悶、心悸、心臟緊縮感等癥狀。建議日常適當休息，安撫情緒，一般過幾天便可恢復。
2.精神壓力大：如果學習、工作的壓力較大，可能會引起心慌、胸悶、胸痛、心臟緊縮感，伴有失眠。建議日常注意緩解精神壓力，可以到戶外適當進行運動鍛煉。
3.焦慮癥：焦慮癥是指在日常情況下，出現強烈、過度和持續的擔憂和恐懼，可能會引起緊張不安伴隨心率加快、睡眠困難等癥狀。一般建議日常適當安撫情緒，可以采取心理治療，包括認知行為治療、支持性心理治療等，還可以遵醫囑使用鹽酸丁螺環酮片、地西泮片等抗焦慮藥物治療。
此外，上述情況還可能是抑郁癥、胸膜炎、心肌炎、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等因素導致的，建議就醫采取心理咨詢、心電圖、心臟CT等相關檢查，明確病因后采取針對性治療。日常注意適當休息，緩解精神壓力，多與他人交流，減少劇烈運動。