抑郁是一種消極的情緒，出現短暫性抑郁可能是環境不佳、精神壓力大、睡眠不足等因素引起的，可根據實際情況采取相應措施改善。
1、環境不佳：因所處環境存在噪聲、污染等情況，就可能使患者感到煩躁，出現短暫的消極情緒。一般及時調整環境，保證所處環境舒適后能夠緩解。
2、精神壓力大：近期工作導致精神壓力大，造成植物神經功能紊亂，使大腦神經遞質分泌出現異常，就可能導致患者的心情暫時受到影響。通常可采取聽音樂、爬山、跑步等方式釋放壓力，起到緩解作用。
3、睡眠不足：因熬夜導致睡眠不足，使腦部長期得不到休息，就容易因長時間的精神緊張出現暫時性的抑郁。一般通過養成規律的作息習慣，保證睡眠充足就可改善。
此外，家中突發變故、工作不順利、考試失敗、酗酒等也可能引起該情況，可及時通過相應措施放松心情起到改善效果。