盛夏時(shí)節(jié)，許多人習(xí)慣用冰冷食物解暑，卻往往在不知不覺中耗損了體內(nèi)陽(yáng)氣。中醫(yī)古語(yǔ)有云：‘陽(yáng)氣者，衛(wèi)外而為固’，若過(guò)度貪涼，容易導(dǎo)致體表陽(yáng)氣渙散，出現(xiàn)疲乏、怕冷等不適癥狀。
足三里穴，位于膝蓋下三寸處，是調(diào)理脾胃、扶正培本的要穴。現(xiàn)代研究證實(shí)，按揉此穴可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力。
具體方法如下：每日取艾條溫灸或手掌根部輕柔按摩足三里穴5-10分鐘，以皮膚微紅為度。這個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，猶如為身體機(jī)器注入一股暖流，助其快速恢復(fù)平衡。
注意事項(xiàng)：操作時(shí)力度要適中，避免過(guò)度刺激；體質(zhì)偏熱者需酌情減少頻率。
溫馨提示：順應(yīng)時(shí)節(jié)養(yǎng)護(hù)身心，注重飲食調(diào)和，少食寒涼，適量運(yùn)動(dòng)，方能維持長(zhǎng)久的健康狀態(tài)。