每次睡覺起來頭暈乎乎的，考慮是生理因素、神經衰弱、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、腦供血不足等因素導致，可以通過改善生活方式、藥物治療的方法進行緩解。
1、生理因素：若日常睡眠姿勢不當，可能會壓迫局部血液循環不暢，另外失眠、多夢等會導致睡眠質量不佳，引起睡醒后頭暈的現象。建議保持良好的生活作息，睡前可以喝一杯溫牛奶促進睡眠，改善不適。
2、神經衰弱：以精神和軀體功能衰弱癥狀為主，精神易興奮，腦力易疲勞，會導致睡眠質量不佳而引起睡醒后頭昏。此時可以在醫生的指導下應用地西泮片、鹽酸舍曲林片等藥物進行治療。
3、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征：患者夜間睡眠打鼾伴呼吸暫停，由于呼吸阻塞會導致大腦缺氧，在睡醒后由于氧氣不足可引起頭暈的癥狀。建議根據誘發原因進行治療，解除呼吸道阻塞的情況，也可采用無創正壓通氣治療。
4、腦供血不足：如體位性低血壓，腦灌注不足引起腦部缺血、缺氧，睡覺起來后發生體位性的改變，體位性低血壓可引起頭暈等不適。可以通過多喝白開水增加血容量，從而維持血壓，避免猛然起身，還應注意保持營養攝入。
除上述因素外，還可能是腦卒中等因素引起，具體還應到醫院神經內科或者心血管內科就診，完善顱腦CT、心電圖、24小時動態血壓檢查，明確后進行治療。