骶髂關節(jié)錯位患病期間需注意休息，但若是病情穩(wěn)定期間，患者的鍛煉方法主要有單杠、拉伸、臀橋等，需注意適量運動。
1.單杠：若是骶髂出現(xiàn)關節(jié)錯位，此時常會導致局部功能損傷，需要及時進行治療。若是治療后病情較為穩(wěn)定，可進行一定程度的功能訓練。患者通常可以適當進行單杠訓練，可通過重力影響，促進關節(jié)復位。
2.拉伸：患者還可以進行輕微的拉伸動作，不僅可以促進局部血液循環(huán)，通常還能幫助恢復骶髂關節(jié)功能，對于病情整體的恢復也有一定的效果。
3.臀橋：該方式主要是將雙腿屈曲略寬于肩，腳跟踩地發(fā)力將臀部抬起至大腿與身體呈一條直線，可以支撐起骶髂關節(jié)，幫助改善局部功能，促進錯位恢復。
除此之外，患者還可以進行卷腹運動，需注意適當運動，避免加重關節(jié)負擔。