偶爾用牙膏加鹽刷牙有助于保護口腔環境，存在預防齲齒、緩解牙齦炎等好處，但長期使用牙膏加鹽刷牙，可能會存在損傷牙釉質、損傷口腔黏膜等壞處，因此不建議長期使用牙膏加鹽刷牙。
1、好處：牙膏和鹽都具有一定的摩擦力，偶爾用牙膏加鹽刷牙可以在一定程度上清潔牙齒上的食物殘渣，抑制口腔內細菌生長繁殖，從而達到預防齲齒的目的，同時食用鹽能夠起到一定消炎、殺菌的作用，偶爾用牙膏加鹽刷牙，對牙齦炎產生的疼痛存在一定的緩解作用，也能夠間接改善口臭、牙齦炎、口腔潰瘍等口腔不適癥狀；
2、壞處：但若長期使用牙膏加鹽刷牙，會導致牙釉質受鹽晶體的嚴重磨損，使牙齒表面不光滑，容易出現色素沉著、細菌堆積等并發癥，同時也可能會使口腔黏膜受到過度的摩擦刺激，出現口腔黏膜容易出血、潰瘍等癥狀。
建議在平時應注重口腔衛生的護理，去口腔醫院進行潔牙，在醫生的指導下選擇正確保持口腔衛生的方法，還需要養成良好的口腔衛生習慣，做到睡前、飯后刷牙。