髖臼骨折鍛煉的最佳時間，要根據骨折的類型以及愈合的情況進行判斷，存在一定的個體差異性，并沒有固定的時間段，無法一概而論，但通常在保守治療2-3個月后恢復較好。患者需嚴格在醫生指導下在合適時間進行相應鍛煉。而且患者在鍛煉的同時要結合所產生的癥狀，在醫生指導下做進一步的治療，在骨折愈合過程當中注意定期拍片復查。
1、骨折的類型：如果髖臼發生骨折屬于穩定性的骨折類型，多數情況下在保守治療2-3個月后恢復較好，可以循序漸進地在醫生指導下進行關節活動度訓練，以及肌肉的力量訓練；
2、愈合情況：患者在髖臼骨折恢復期間需遵醫囑定期拍片檢查，如果骨折愈合不是很好，則不能進行運動鍛煉，以免產生骨折移位的現象。如果骨折愈合穩定，則可以開始進行運動功能訓練，防止出現髖關節活動受限等后遺癥。
在對髖臼骨折進行功能鍛煉的同時，如果存在疼痛或者腫脹的癥狀，可以在醫生指導下選擇磁熱療配合活血化瘀的藥物治療，有助于改善局部的血液循環，加速骨折的愈合。但是患者在髖臼骨折沒有愈合之前，不要過早下地負重活動，否則容易產生骨折移位的現象，并且在骨折愈合期間注意營養的補充，可以多吃鈣質含量比較豐富的食物，以免缺鈣導致骨折愈合不良的現象。