一天同房四五次通常是不建議的。
頻繁的性生活會對身體產生諸多不良影響。對于男性而言，短時間內多次射精會導致精液量減少、精子密度降低，長期下去可能影響生育能力，還可能引起生殖系統的疲勞和損傷，如精囊炎、前列腺炎等，出現會陰部墜脹、疼痛、尿頻、尿急等癥狀。
對于女性來說，過于頻繁的性生活會使陰道和宮頸處于持續充血狀態，增加感染的風險，容易引發陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等婦科疾病，表現為陰道分泌物增多、異味、腹痛等。而且，頻繁的性刺激可能會導致女性陰道黏膜受損，出現疼痛、出血等情況。此外，過度的性生活還會使人精神疲憊、體力透支，影響日常生活和工作效率，對夫妻雙方的身心健康都不利。
如果在性生活方面有疑問或出現不適癥狀，建議及時就醫。醫生會根據具體情況給予專業的建議。夫妻雙方要嚴格遵醫囑，合理安排性生活頻率，注重性生活衛生，保持良好的生活習慣，如適當運動、均衡飲食等，以維護雙方的生殖健康和身心健康。