腳凍傷了特別癢，可以采取保持腳部溫暖、溫水泡腳、藥物治療、適度按摩、合理飲食與加強鍛煉來改善。
1.保持腳部溫暖：腳凍傷后，保持腳部溫暖是首要措施。寒冷會加劇癢感，使癥狀惡化。盡量穿著保暖的襪子和鞋子，避免讓腳部受涼。在室內時，可以適當使用暖水袋或電熱毯為腳部提供溫暖，但要注意不要過熱，以免造成燙傷。
2.溫水泡腳：用溫水泡腳有助于改善腳部血液循環，緩解癢感。泡腳時，水溫不宜過高，以免加重腳部損傷。泡腳后，要及時擦干腳部，避免水分蒸發帶走熱量。泡腳時，還可以加入少許的酒精或食用醋，有助于快速止癢。
3.藥物治療：對于腳凍傷后的瘙癢，可以使用一些外用藥物來緩解癥狀。凍瘡未破損時，可用維生素E軟膏、凍瘡軟膏或氟輕松維B6乳膏。凍瘡已破損時，可用紅霉素軟膏、莫匹羅星軟膏或復方魚肝油氧化鋅軟膏。口服藥物方面，常用煙酰胺、硝苯地平或雙嘧達莫來擴張血管、改善血液循環。但請注意，所有藥物的使用都應在醫生指導下進行，不可私自亂用。
4.適度按摩：腳部凍傷后，適度按摩可以促進血液循環，緩解癢感。可以使用一些食材作為偏方治療，如新鮮的白蘿卜皮烤熱后在患處揉搓，或大蒜去皮后在患處及周圍揉搓。這些方法都有助于止癢和消除紅腫。
5.合理飲食與加強鍛煉：飲食對凍瘡的恢復也有很大影響。應多吃富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、肉類等，提高身體抵抗力。同時，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重病情。加強體育鍛煉可以促進身體血液循環，提高抗寒能力，預防凍瘡的發生。
在處理腳凍傷瘙癢時，需要注意避免用手搔抓，以免導致皮膚破損和感染。若癥狀持續不減或加重，應及時就醫，以免延誤病情。同時，在日常生活中要做好腳部保暖工作，避免長時間暴露在寒冷環境中。